サプリをいろいろと摂っています。そんな中、今注目しているのはオメガ３です。どうやらうつに効果があるらしいのです。 オメガ３とは 必須脂肪酸にはオメガ３系といわれるものとオメガ６系といわれるものがあります。オメガ３系脂肪酸にはαリノレン酸、DHA…